29.9.14

Abdominais para fazer em casa

Se vc não tem grana ou tempo de ir para a academia ou se sua academia fecha nos sábados e domingos, isso não é desculpa para deixar a barriguinha ficar molinha.

Reforçar os músculos abdominais é importante para proteger os órgão abdominais e a coluna (além de fazer vc ficar bem de biquíni).

Segue uma sequência de exercícios para a região abdominal e que não necessita de equipamentos (só de disposição).



Vamos lá!

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